Skróty
Start. Bezsenność o typie trudności z zasypianiem jest powszechnym zaburzeniem: może pojawić się w każdym wieku. Ale w miarę jak się starzejesz, problem związany... (zobacz więcej)
Medycyna konwencjonalna w leczeniu zaburzeń snu. A co z lekami nasennymi? Wiele osób uważa, że powodują one uzależnienie. Dawniej lekami nasennymi były zwykle barbiturany. Dziś wiemy, że stosowanie leków... (zobacz więcej)
Terapia poznawczo-behawioralna. Terapia poznawczo-behawioralna (Cognitive-Behavioral Therapy -CBT) to krótkotrwała, bardzo skuteczna forma psychoterapii, którą można zastosować w leczeniu... (zobacz więcej)
Terapia światłem. Czy zaburzenia snu mogą wynikać z braku światła? Ekspozycja na światło za dnia pobudza nocne uwalnianie melatoniny, pomagając organizmowi zasypiać i budzić... (zobacz więcej)
Terapie relaksacyjne . "Zrelaksuj się!" - to rada często udzielana ludziom mającym problemy ze snem. Łatwiej powiedzieć, niż zrobić, zwłaszcza jeśli masz zwyczaj przeżywania... (zobacz więcej)
Melatonina. Jeszcze kilka lat temu każda książka z melatoniną w tytule miała szansę stać się bestsellerem. Zwolennicy melatoniny twierdzili, że hormon ten może uleczyć... (zobacz więcej)
Waleriana (Waleriana officinalis). To zioło stosowane było jako lek nasenny przez tysiąclecia i zalecane jest jako środek w leczeniu zaburzeń snu przez niemiecką Komisję E. Potencjalne działanie... (zobacz więcej)